Legemliggjøre yogapraksisen din med chakraer

Yoga -praksis kan ikke bare endre kroppsformen vår, men også stimulere vår indre energi. I yogasystem refererer chakraer som ofte blir oversatt som \"sirkel \" eller \"hjul \" til sentraliserte steder der subtile energikanaler konvergerer. Det er syv viktigste chakraer som sies å løpe langs ryggraden, fra bekkenbunnen til hodet på hodet.

Å kjenne disse energisentrene kan inspirere oss til å kjenne oss selv på et dypere, mer flerdimensjonalt nivå

1. Rot chakra

Rotchakraet ligger ved bunnen av ryggraden. Det er ofte avbildet som en rød fir-petaled lotus, og det styrer menneskelige fire primitive behov, inkludert mat, søvn, sex og selvbevaring. Den energiske funksjonen er å hjelpe oss med å opprettholde en følelse av grunnlag og indre sikkerhet.

Yoga -praksis som poseringene som kan styrke bena, føttene og bekkenbunnen vil hjelpe til med å åpne rotchakra.

2. Sacral chakra

Sacral chakra ligger ved bekkenet. Det er ofte avbildet som en oransje lotus med seks kronblad, og den forbundet med tilpasningsevne, kreativitet, følelser og det ubevisste. Denne chakraens energiske funksjon er å hjelpe oss med å regulere følelser og ønsker, for ikke å bli drevet av dem.

Yoga-praksis som hofteåpningsposisjoner og folding fremover kan bidra til å fremme sakral chakraens energiflyt.

3. Navel Chakra (Manipura)

Navelchakraet ligger ved navlen. Det er avbildet som en nedadgående eller oppovervendt rød trekant. Navelchakraenergien kan hjelpe oss med å fordøye mat og livserfaringer. I tillegg til å optimalisere vår personlige kraft som vil gi oss visdom og tillit til å håndtere alt i livene våre.

Yoga -stillinger som kjernestyrke og vriposisjoner kan bidra til å fremme Manipura.

4. Heart Chakra

Heart Chakra ligger i hjertesenteret. Det er vanligvis avbildet som en grønn seks-spiss stjerne omgitt av 12 lotusblader. Det er assosiert med emosjonelle egenskaper som fred, kjærlighet og åpenhet. Den energiske funksjonen er å hjelpe oss med å utnytte ubetinget kjærlighet.

Yoga stiller slike bryststrekninger og baksideposisjoner kan bidra til å åpne Heart Chakra.

5. Halschakra

Halsen Chakra ligger i nærheten av bunnen av halsen. Det er ofte avbildet som en blå nedovervendt trekant inne i en lotus med 16 lilla kronblader. Et åpent og glatt hals -chakra kan hjelpe oss med å ha en utmerket evne til uttrykk og kommunikasjon.

Bør forstå eller ujjayi pust kan hjelpe til med å fremme halsen chakra.

6. Chakra fra tredje øye

Det tredje øye-chakraet ligger mellom øyenbrynene. Det er avbildet som en gjennomsiktig lotus med to hvite kronblad, og anses å være visdomsøyet som er sinnets sete, av bevisst og ubevisst bevissthet. Med et åpent chakra fra tredje øye, kan vi vite mer om oss selv følelsesmessig, mentalt og åndelig.

Meditasjon er en god måte å bidra til å åpne Ajna Chakra.

7. Kronchakra

Kronchakraet ligger rett over hodet på hodet. Representert av en tusen-petalert lotus med en rosa aura. Sahasrara fungerer som en måte å koble seg til guddommelig energi og er assosiert med Samadhi. Når kronchakraet er åpent, sies det å nå en lykke, som vil være en opplyst måte, og følelsen av å koble seg til alle.

Måten å åpne kronchakraet er også meditasjon.

Når du praktiserer yoga, vil det å være klar over disse chakraene øke energien din og helbrede kroppen. Og hvis mønsteret til chakraene skrives ut på matten, vil det minne deg om å stimulere relatert energi og legemliggjøre strømmen din når du øver. Sanfan tilbyr kork yogamatter som har chakraene trykt på. For mer detaljert av korkets yogamatte, vennligst last ned brosjyrene til Cork Yoga Matfor Reference.